התבלבלתם בין דיאטה לאורח חיים!

רוצים לרדת במשקל?

הציבו יעד , כמו 2-5 ק"ג , הציבו לוח זמנים ותנו בוסט של אנרגיה.
המיקוד הוא – מה אוכלים.
מסיימים את פרק הזמן של הדיאטה – חוזרים לאכילה רגילה.

רוצים אורח חיים בריא ?

שנו הרגלים/אמונות/תפריט.
זה תהליך .
המיקוד שונה- מתמקדים איך אוכלים/מה חושבים והמשקל יורד "על הדרך".
"אורח – חיים" – זו השגרה החדשה!

למה לא מצליח לכם?

הכישלון הגדול קורה כי יש בלבול גדול בין השניים.
עושים את הראשון אבל חולמים על השני, והכל משתבש.
חוזרים על אותן פעולות ומקבלים אותן תוצאות

במה להתמקד?

רוצים ירידה במשקל – כוח רצון +תפריט דיאטטי
רוצים התמדה? – התמקדו בבניית אורח חיים מחדש.
המשקל ירד מעצמו.

מה זה "אורח חיים"?

אורח חיים זה אומר לארגן את סל הקניות מחדש לגמרי.
לארגן את היומיום מחדש לגמרי.
לארגן את שעות הארוחות מחדש לגמרי.
לארגן איך אוכלים בשעות העבודה/בחוץ/באירוח מחדש לגמרי,
להבין ולהתרגל לצורה חדשה של הזנת הגוף.
הקשבה חדשה לגוף ולצרכים שלו.
מודעות חדשה-הרגלים חדשים!!!

                                                                           קראו עוד – "מהו אורח חיים בריא"?

מה תרוויחו?

ניהול אורח חיים בריא משחרר מחשיבה על אוכל,
מעיסוק בו מספירת קלוריות או נקודות,
ומאפשר ירידה במשקל באופן טבעי.

איפה ואיך עושים את זה?

"אפשר לשקול אחרת" – הדרך הבטוחה לאורח חיים בריא!!!!

לשיתוף המאמר:

צרו קשר