אחת האמונות החוסמות הקולקטיביות שמזוהה עם כולנו, היא המחשבה שאם נגייס את כוח הרצון להרזיה, זה יספיק לנו כדי שנרזה.
אבל בכ"ז להסתמך על כוח הרצון-זו טעות של כולנו.
כמה פעמים כבר ניסינו, וכל פעם זה הסתיים באכזבה. ממש סמכנו עליו – על כוח הרצון הזה. תמיד מתחילים בנחישות ומסיימים בקול ענות חולשה. היינו בטוחים שנצליח והמפלה טפחה לנו בפנים!
אנחנו יודעים בדיוק מה כדאי לאכול, כמה, למה ומתי, אנחנו סומכים עליו כאילו מספיקה החלטה, מגייסים הרבה כוח רצון ושוב מגיעים למצב של תסכול ואכזבה.
ובאמת אחת הטעויות הנפוצות היא לסמוך עליו.

מהו כוח הרצון הזה?

איך כל פעם הוא מצליח לשטות בנו, איך הוא מוליד כל פעם מחדש, בדפוס קבוע ואכזרי, בסופו של עניין, אכזבה, תסכול וייאוש. מי שחקרה לעומק את כוח הרצון היא ד"ר קלי מק'גוניגל. בספרה "כוח הרצון" היא בוחנת אותו לפניי ולפנים. היא יצרה קווים לדמותו וכמובן מביאה לפתחנו מסקנות, טיפים ותרגילים איך לחזק אותו ולטפח אותו.
אבל אחת מהמסקנות העיקריות שלה הוא הגילוי המיוחד שכוח רצון הוא משאב מוגבל. המחקרים שלה מראים שכוח הרצון נחלש. כשאנשים נדרשים לסרב להצעה לאכול מזון כזה או אחר, או כשהם נדרשים להתעלם מהסחות דעת חוזרות ונשנות, לאורך זמן – זה לא יצליח! כמטאפורה תחשבו על בטריה . בתחילתה היא מלאה, ולאורכה היא הולכת ומתרוקנת.
לדברי הד"ר, כוח רצון הוא כמו שריר. והרי ידוע שכל שריר יש לו מגבלות. לדוגמא: לא נוכל לאמץ את שרירי הרגלים ולרוץ ברצף במשך ימים. הגוף חייב התאוששות.
השריר- יש לו כוח מאוד מוגבל!!! בדיוק ככה הוא כוח הרצון!

המסקנות שלה לגבי כוח הרצון:

@מסקנה 1: רוצים לרדת במשקל מהר?
יש לכם עוד חודש אירוע, רוצה לרדת 2-3 ק"ג ? תעשו "דיאטה" עם תפריט קפדני ותנו "בוסט" של מוטיבציה. נצלו את כוח הרצון-כל עוד יש ממנו! הצפי שתרדו בין 3-5 ק"ג, אבל המחיר יהיה שאולי תעלו אח"כ הכל בחזרה עם תוספות….
@מסקנה 2. רוצים גוף רזה לאורך שנים?
התמדה בהרגלי תזונה- התמדה בהרגלי הרגלי חשיבה יביא גם למשקל אופטימלי ויציב. תנו לגוף בדיוק מה שהוא צריך תרגילו אותו לאיזון שלו –את השאר הוא יעשה בעצמו.

זה נשמע מאוד פשוט, אבל הכישלונות הגדולים קורים כי אנשים מבלבלים בין השניים. עושים את הראשון אבל חולמים על השני, והכל משתבש. כי אם חוזרים על אותן פעולות מקבלים אותן תוצאות.