כמה פעמים כבר ניסינו, וכל פעם זה הסתיים באכזבה. ממש סמכנו עליו – על כוח הרצון הזה. תמיד מתחילים בנחישות ומסיימים בקול ענות חולשה. היינו בטוחים שנצליח והמפלה טפחה לנו בפנים! אנחנו יודעים בדיוק מה כדאי לאכול, כמה, למה ומתי, אנחנו סומכים עליו כאילו מספיקה החלטה, מגייסים הרבה כוח רצון ושוב מגיעים למצב של תסכול ואכזבה. ובאמת אחת הטעויות הנפוצות היא לסמוך עליו.
מהו כוח הרצון הזה?
איך כל פעם הוא מצליח לשטות בנו, איך הוא מוליד כל פעם מחדש, בדפוס קבוע ואכזרי, בסופו של עניין, אכזבה, תסכול וייאוש. מי שחקר לעומק את כוח הרצון היא ד"ר קלי מק'גוניגל .בספרה "כוח הרצון" היא בוחנת אותו לפניי ולפנים. היא יצרה קווים לדמותו וכמובן מביאה לפתחנו מסקנות, טיפים ותרגילים איך לחזק אותו ולטפח אותו. אחת מהמסקנות העיקריות שלה זה הגילוי המיוחד, כוח רצון הוא משאב מוגבל. המחקרים שלה מראים שכוח הרצון נחלש. כשאנשים נדרשים לסרב להצעה לאכול מזון כזה או אחר, או כשהם נדרשים להתעלם מהסחת דעת חוזרת ונשנית.
לאורך זמן – זה לא יצליח! כמטאפורה תחשבו על בטריה . בתחילתה היא מלאה,
ולאורכה היא הולכת ומתרוקנת. לדברי הד"ר, כוח רצון הוא כמו שריר . והרי ידוע שכל שריר יש לו מגבלות. לדוגמא, לא נוכל לאמץ את שרירי הרגלים ולרוץ ברצף במשך ימים. הגוף חייב התאוששות. השריר- יש לו כוח מאוד מוגבל!!!
מסקנה: כשיש משימה לטווח ארוך- כוח רצון לא מספק! טעות לחשוב – מהיום דיאטה! ולהסתמך על כוח הרצון! המשאב הזה ייגמר בוודאות כי הוא מוגבל. על עוד מסקנות – תובנות, בפוסטים אחרים. איך להתמיד בכ"ז? איך ליצור ירידה במשקל? מה יכול לעזור לאורך זמן ולא קשור לכוח רצון? גם זה בפוסטים אחרים! פרטים נוספים על קורס דיגיטלי "צאו מהמקרר" – לחצו כאן!