בשום מסגרת לימודים רגילה, לא מלמדים אותנו מה באמת הגוף צריך. את המידע הזה אנחנו מקבלים באופן חלקי ובצורה מעוותת בכל הניסיונות הלא מוצלחים להרזייה.
אפשר לשקול אחרת
“אפשר לשקול אחרת” זו תכנית אימונית בלעדית המשלבת ידע נכון לגבי הצרכים של הגוף עם שינוי מחשבות שיש לנו על אוכל.
האימון מאפשרר שינוי התנהגות והטמעת הרגלים חדשים בדרך הניסיון החוזר ונשנה במסגרת אישית או קבוצתית.
התוכנית ‘אפשר לשקול אחרת’ מיועדת לאנשים שניסו כבר הכל בניסיון להוריד במשקל – וזה לא הצליח.
שינוי הרגלי חשיבה יחד עם שינוי הרכב המזון בצלחת הם שילוב מנצח להתגבר על בעיית המשקל ולשמירה על הבריאות. התוכנית אינה עוד דיאטה שלא עוזרת אלא שינוי מהותי בהתייחסות לתזונה, חשיבה ולפעילות גופנית כאורח חיים.
מה זו התכנית הזאת: “אפשר לשקול אחרת“?
אחת המתאמנות שלי הביעה משאלה מהלב, עמוקה ומלאת כאב: “אני כל הזמן מתענה עם דיאטות, קצת מרזה והרבה משמינה. אין לך קסם שאני בכלל לא אחשוב על האוכל, על הארוחות, על הקלוריות, על מתי צריך לאכול ומתי לא? אני רוצה להתייחס לאוכל כמו שאני מקשיבה לגוף כשאני צריכה לשירותים. לאכול כשרעבה ולהמשיך הלאה עד הרעב הבא. יש לך קסם כזה? “
השאלה המטרידה היא: האם כדי להיות רזים ויפים צריך כל כך לסבול? האם נועדנו להתמודד כל החיים עם בעיית המשקל, או זו מלחמה אבודה מראש? האם זה בכלל אפשרי?
התשובה היא :כן. כן זה אפשרי! יש פתרון! מתמקדים בתהליך, ושמים לזה אחת ולתמיד סוף!
אם את מכורה למתוקים/ מלוחים/ ומאפים ולא מצליחה להיפטר מהרגל של אכילה רגשית או סתם מתוסכלת מהתמודדות בעודף משקל – הקבוצה הזו היא בדיוק מה שחיפשת.
הגיע הזמן לחיות את החיים שמגיע לך ולהגיע למשקל התקין שלך.
כדי להצטרף לתהליך נדרשות 2 החלטות שלך:
- להיכנס לתכנית בידיעה שהתהליך הוא לא דיאטה. המטרה העיקרית היא איזון תזונה וחשיבה בריאה כשגרה לאורך החיים.
- בואי ב”ראש פתוח” ללמוד, ו”בלב סקרן” להבין! שימי את הידע שלך בצד, ותהי נכונה לקבל מידע שישבור כמה מיתוסים, וייתן לך הגיון חדש לגבי התזונה והמחשבות על אוכל.
-
כן בהחלט. התזונה שהתוכנית ‘אפשר לשקול אחרת’ תומכת בה היא תזונה טבעית. (לא מעובדת וללא סוכרים ). תוכלי להתאים את התפריט שלך, בהתאם לצרכייך מתוך פירמידת המזון “טבע הדברים” המשופעת המזונות.
-
הטעמים הם נרכשים. לא נולדנו עם אהבה למלוח או שנאה למלפפון. אנחנו רוכשים את זה במהלך החיים. הבנת התועלת שבמזון תגרום לך להחליט אם את רוצה לנסות. כשאת נכנסת לתוכנית לשינוי, את באה ללמוד ולנסות דברים חדשים, אני אתמוך בך בכל התהליך ויחד כקבוצה נעשה את השינוי המבורך. סבלנות, שינוי חשיבה ואיזון הן מילות מפתח לשינוי.
-
הקבוצה מיועדת לנשים בלבד. בנות ואמהות בהחלט יתאימו לתהליך הקבוצתי. יש אפשרות לאימון אישי פרטני.
-
הגעתם לתכנית והחלטתם לצאת ממנה? לאחר 2 מפגשים, כספכם היחסי יוחזר. מהמפגש השלישי ואילך – לא יוחזר תשלום.
-
כמובן, שתלוי בהעדפות הסובייקטיביות שלך. לאימון אישי יש יתרונות וגם אימון קבוצתי יש יתרונות משלה. בקבוצה את חולקת עם חברות את אותו נושא שמעסיק את כולכן. הקבוצה תומכת, מעודדת והיא מקור לא אכזב לתשובות שהיו חסרות לך קודם. לעיתים רבות הקבוצה היא מקור של כח, הנאה והנעה בין מפגש למפגש, הקבוצה היא מקום מצוין לקבל טיפים, עצות ועידוד. הקבוצה מאפשרת מקום בטוח בו את לומדת מניסיונן של אחרות, בעזרתן את מפנימה את תהליכי השינוי. הקבוצה היא מקום מצוין לשיתוף, התייעצות ובקשת עזרה. אימון אישי נותן מענה פרטני וממוקד בדיוק רב לכל בעיה שאת נתקלת בה. האימון האישי הולם בדיוק רב לערכים ולעוצמות שלך, ונותן מרחב לביטוי אישי מדוייק.
-
רוצים לרדת במשקל? הציבו יעד, כמו 2-5 ק”ג, הציבו לוח זמנים ותנו בוסט של אנרגיה. המיקוד הוא – מה אוכלים. מסיימים את פרק הזמן של הדיאטה – חוזרים לאכילה רגילה.
רוצים אורח חיים בריא? תשנו הרגלים/אמונות/תפריט. זה תהליך. המיקוד שונה – מתמקדים איך אוכלים/מה חושבים והמשקל יורד “על הדרך”. “אורח – חיים” – זו השגרה החדשה! הכישלון הגדול קורה כי יש בלבול גדול בין השניים. עושים את הראשון אבל חולמים על השני, והכל משתבש. חוזרים על אותן פעולות ומקבלים אותן תוצאות.
רוצים משקל? כוח רצון +תפריט דיאטטי
רוצים התמדה? תתמקדו בבניית אורח חיים מחדש. המשקל ירד מעצמו.אורח חיים זה אומר לארגן את סל הקניות מחדש לגמרי. לארגן את היומיום מחדש לגמרי. לארגן את שעות הארוחות מחדש לגמרי. לארגן איך אוכלים בשעות העבודה/בחוץ/באירוח מחדש לגמרי, להבין ולהתרגל לצורה חדשה של הזנת הגוף. מקשבה חדשה לגוף ולצרכים שלו. ניהול אורח חיים בריא משחרר מחשיבה על אוכל, מעיסוק בו מספירת קלוריות או נקודות, ומאפשר ירידה במשקל באופן טבעי.
-
