הפוסט הקודם דן בפחד, על מעלליו וקצת על מה מפחיד אותנו.
הבנו שלפחד גם צד לוגי שמגן מחד, והוא בהחלט באחריות אישית, מאידך!
אנשים משקיעים אנרגיה מיותרת בלברוח ממנו.

​אחת התופעות המוכרות לברוח מהרגש היא לאכול, למשל.
ואז זה נקרא אכילה רגשית.
בן הדודה של האכילה הרגשית היא הקנייה הרגשית.
בריחות אחרות הם ממחלקת ההתמכרויות,
כמו התמכרות לסמים,
לשתייה, עישון מין ואחרים.

​בפוסט הנוכחי ננסה לזהות אותו- להסתכל בשחור של הפחד
ולתייג אותו באופן שונה.
האסטרטגיה הראשונה להפוך פחד לדחף היא להתעמת מולו,
לבחון אותו מקרוב, לשהות בו,
ובמקום לברוח או התגונן
אפשר להתחיל להתבונן!

​המוח , התת מודע, רגיל לבנות תבניות – דפוסים .
ההתבוננות מוציאה את הפחד
מהתבנית המוכרת, הרגילה, הישנה
וכאן אפשר להשתמש המקום במילה "פחד" במונח אחר.

​למה? כי מהמפורסמות הוא שלשפה בה אנחנו משתמשים
יש משמעות וכובד משקל.
במקום לכנות את הרגש פחד, לחץ או חרדה,
אפשר לומר למשל, "איזה יופי אני מתרגש/ת".
מסגור מחדש – זה הכלי האימוני , בו מתחיל להיווצר השינוי.

​מה המילים החדשות בהם תשתמשו במקום "פחד"?

​על מסרים של הפחד ואיך משחררים אותו
בפוסט : להפוך פחד לדחף 3
​אגב,
רוצים לנצח אכילה רגשית?

"צאו מהמקרר- קורס דיגיטלי"