הקשר בין הגוף המוח והמשקל

דיאטות לא עובדות . נקודה!
ניסיון הדיאטות נכשל באופן מוחלט. מחקרים שמעידים על 97% כישלון בדיאטות למיניהן. אם נבחן  את המאה שנים האחרונות בם דיאטות קמות ונופלות חדשות לבקרים,  נראה שמספר  הדיאטניות עלה במאות אחוזים, מספר הרופאים הבריאטרים גם הוא צמח וגדל לאין שיעור, המדע שהתפתח מנסה בלי הרף לתת פתרונות לירידה במשקל,  ורק מפלס האוכלוסייה השמנה בארץ ובעולם – הולך וגדל, ובעיקבות זאת גדלה גם התחלואה שנובעת מההשמנה.
הסיבה העיקרית , לטעמי, היא העובדה שהעיסוק הנפוץ בעולם הדיאטות והשמירה על המשקל מתמקד באוכל בלבד ומחטיא את המטרה.
המרדף אחר התפריט המושלם, ספירת הקלוריות, השתעבדות לפעילות גופנית, מלחמות בראש וכד'  כל זה מפספס את העיקר.
בתהליך ליציאה ממעגל ההשמנה אני מציעה התבוננות חדשה על כל העניין.
הטעות העיקרית היא במיקוד.
במקום להיצמד ל"מה אוכלים" כדאי להיות ממוקדים גם ב"איך אוכלים"
"מה אוכלים" = מה יש בצלחת. כמה קלוריות/נקודות יש במזון , כן פחמימות, לא פחמימות וכד'
"איך אוכלים" = מתמקד בהרגלי האכילה, במחשבות מהם מונעת ההתנהגות עם האוכל.

על מנת להפוך לרזים ולהישאר כאלה, אין להסתפק רק בתזונה נכונה.
הפתרון הוא  איזון בין הגוף והצרכים שלו לבין המוח שיש לנו בראש.
וכשבמוח עסקינן , מדובר ב-2 מוחות מודע ולא מודע. מאבק בראש בין שני אלה תמיד יוביל לכישלון בתהליך.



הצרכים של הגוף:
השפה של הגוף-היא מאוד פשוטה.
 היא ברורה וקלה ליישום, יחסית. יש לו צרכים מוגדרים מאוד. אם נספק לו את מה שהוא צריך גם המאזן ההורמונלי ישמר, וגם הוא יוריד מהמשקל בעצמו. כי הוא שואף להיות באיזון, ויעשה הכל כדי להיפטר משומן היתר שמזיק לו.
מה הוא צריך?
 @2-3 ארוחות ליום. – מה כדאי לאכול? כמה לאכול? איך לאכול? מתי לאכול? – כל זה הוא הצד של התזונה שבצלחת
@ להטמיע הרגלי שתיה שהגוף צריך כולל כמות, מתי לשתות , מה לשתות, כמה לשתות וכד'
@לדאוג לשעות שינה  איכותיות שבה הגוף יצבור אנרגיה מתאימה ליום הבא, וגם יעשה את המלאכה שהוא אמור לעשות בלילה.
@פעילות גופנית טובה לו- מצוינת ומעולה….אבל גם זו לא אמורה להיות של שעות סיזיפיות  בחדר כושר, אלא מסוג ספציפי מאוד, ומסוג מסוים ומדויק.
@ לדאוג לניטרול לחצים כי הורמון הקורטיזול – עושה שמות בגוף. כשהוא מופרש אין סיכוי שהגוף ישחרר שומן מרקמת השומן, אלא להיפך- הוא יצבור שומן ודווקא באזור הבטן. שומן שנקרא שומן ויסראלי….


המוח המודע:
נמצא בחלק הקידמי של הגולגולת, נקרא :קורטקס.
תפקידים:
מציב יעדים, מצייר מפת דרכים איך להגיע מנקודה א לנקודה ב. הוא אחראי על התנועה ועל פעילויות קוגניטיביות כמו זיכרון לטווח קצר, מנתח ומעבד מידע בראש.
הוא זה שמחליט את ההחלטות. למשל, "ממחר דיאטה"  . יסדיר באופן מדויק מה אוכלים ומתי, מחשב את כמות המזון קלוריות או נקודות, (עניין שהגוף ממש לא מבין. ) , מנסה להסדיר את ההתנהגות בזמן הדיאטה, מה מותר ומה אסור, ועוד ועוד …
לצערנו, ההיסטוריה של כולנו מוכיחה שהלוגיקה הזו לא עובדת.

התכונות של המוח המודע:
הוא מנתח דברים –אנאלייזר. מידע שהוא מקבל הוא בודק, מצליב, דוחה, מאשר. כל מודעות חדשה נצברת בו.
הוא יודע להבדיל בין טוב לרע. המח החושב המודע רואה טוב ורע – אם זכינו יראה רק טוב.
חושב רציונלית מאוד ריאלי בחשיבה שלו ובתוכניות.

המגבלות שלו קשורות למה שהתת מודע מאפשר לו.
דוגמא מתחום האכילה: המודע החליט לרזות, תכנן, התכונן מנטלית ופיזית לתהליך, בנה יעדים ומטרות ולוח זמנים, הוסיף פעילות גופנית ליום, אבל אחרי שבוע או שבועיים או חודש, הרגש בתת מודע יגיד: "מגיע לי" "בא לי" "רק אחד ודי" ומילים דומות, וכל התכנון של המודע היה כלא היה.
איך מוח הלוגי מתקשר?  
בעיקר במילים, בתנועה, בדיבור, בשיח פנימי, ושיח עם הסביבה. השפה היא בתנועה, בריקוד ביצירה-ציור, פיסול וכד' אבל בעיקר בדיבור. במילים.
החלק המודע הוא שמחליט בסופו של דבר מה אפשרי לעשות ומה בלתי אפשרי לעשות, אבל הוא מסתמך ומבוסס על אמונות שנמצאות בתת ההכרה, בתת המודע.
 מי שקובע בסופו של דבר באמת -זה המוח הרגשי-התת מודע. הרגש-עוקף כל היגיון!!!

המוח הלא מודע – המוח הרגשי:
נמצא בחלק התחתון של הגולגולת מקום שנקרא בלוטת השקד או מיגדלה.
התפקידים שלו:
***הוא אחראי על מערכות לא רצונית, כמו למשל: מערכת העיכול , מערכת החיסון, מערכת הנשימה ועוד.

***התת מודע הוא מחסן של כל המידע והמשאבים: הזיכרון לטווח ארוך. דהיינו, כל העבר שלנו , הזיכרונות כולל  גלגולים  קודמים מודעים ולא מודעים, הלמידות, השיעורים, החוויות, כל ההתנסויות שאי פעם עברנו ,כל הרגשות שאי פעם חווינו ,כל האמונות האישיות שיש לנו , ההרגלים שצברנו. כל זה מאוחסן במוח הרגשי.
***אחד התפקידים העיקריים  שלו הוא להרחיק כאב וליצור ככל האפשר עונג.
זו הסיבה שכשמרגישים רגש רע, המוח דואג להאכיל אותנו סוכרים. אכילת סוכר מעלה אותו בדם, ובאופן מידי המוח מפריש דופמין וסרטונין. שני "כמעט הורמונים" יוצרים תחושה נעימה טובה ורוגע.
כאן טמונה התשובה לשאלה למה אנחנו אוכלים אכילה רגשית.
אכילת היתר הזו נובעת תמיד מרגש רע, והמוח הרגשי למד להרגיע ולהרחיק כאב, דרך אכילת מתוקים למיניהם. זה הפך עבורו להרגל. משעמם-אוכלים משהו מתוק, כעס, דיכאון, תסכול, עלבון? לכל רגש כזה ימצא פתרון בצורה של מאכל מתוק, סוכרי. 

התכונות שלו:
***הוא מבצע– הוא לא חושב.  הוא לא אנליטי כמו המודע.
***לא מכיר את המושג "לא" עבורו כל מה שיאמר, יחשב לחיובי.
בעולם הדיאטות הוא שומע למכביר : "לא לאכול פחמימות", לא שומנים" לא עוגות" הוא לא מבין את ה"לא". מאחר שהוא לא מבדיל בין דמיון למציאות  כל מה שנאמר יחשב למציאותי. 
***עובד 24/7 – עובד במקביל מהיר קליטה מהמודע, המוח הרגשי עוקף כל היגיון! 
מסרים נטמעים בו, מידע נכנס – גם אם נדמה שלא שמענו.
***המוח הרגשי  מסייע  להגיע למטרות שרוצים, הוא לא נגדנו:
הוא עובד עבורנו בנאמנות בלי הפוגות של לילה ויום. הוא זה שמסייע לנו להגיע אל המציאות שאליה אנחנו שואפים.

ישנם אנשים אשר מתמקדים במה שאינם רוצים ולכן תת המודע שלהם ממשיך ללוות אתם אל המקום בו הם ממוקדים., כי הרי כל מה שאנו ממקדים בו את מחשבותינו – מתעצם ומתממש !

המוח הרגשי חוסך אנרגיה: כדי לא לבזבז אותה הוא יוצר תשתיות התנהגות אוטומטית כדי לא להמציא את הגלגל כל פעם מחדש.  זו הסיבה בגללה  קשה לשנות הרגלים. זו הסיבה ששינוי הוא תהליך לא פשוט.  
התת-מודע מושפע  מרצונות המודע ומהדמיון.

איך הוא מתקשר? באמצעות תמונות וסמלים  חלומות דמיון דרך הרגשות, והחושים.
התת מודע , בניגוד למודע, איננו שכלתני או אנליטי. הוא מגיב למה שנאמר בין השורות, לייצוגים סמליים “סימבוליקה” לטונים ולשינויים מינוריים בהבעות פנים או בקול וכן יש לו נטייה להשקפה גלובלית.
החכמה היא לדעת ולהבין את השפה הסודית הזאת שלו ואת הקוד ההתנהגותי שלו כדי לכוון אותו ולהוביל אותו כי אחרת הוא זה שיוביל ויוליך אותנו. 

איך פועל התת-מודע
כמטאפורה נדמה את מוח למחשב ועל דרך הפעולה שלו.

אם נניח מחשב חדש על השולחן ונשאל אותו שאלה, ללא תכנה בתוכו, הוא לא יוכל להשיב. כדי שיענה, חייבים לתכנת אותו.
מחשב יכול לפעול רק על בסיס הפקודות שתוכנתו לתוכו, וברגע שזה קרה הוא חייב לפעול לפי אותו תכנות, אין לו ברירה אחרת.
אם  נשנה את התכנות, הוא כבר לא יכול להמשיך לתפקד על בסיס התכנות הישן, והוא יתפקד לפי הפקודות החדשות .
 כך עובד תת המודע שלנו, ממש כמו מחשב. אבל, עצמתי הרבה יותר ממנו.
כל מה ש"תוכנת" הוא ישמור על זה בחירוף נפש, ולא יוותר. למשל: אם אני מאמינה שאני שמנה – וזה לא יצליח לי אף פעם" זה לא משנה כמה בריא נאכל ומה שנשים בצלחת. הוא יפעל כך שהאמונה שבה הוא תוכנת – תישמר. לחילופין אם קיימת בו האמונה: שאנחנו רזים, או מעשנים, או מצליחנים או מפסידנים, הוא תמיד ישמור על האמונה שהתקבעה בו.
התכנות הזה הגיע לשם ממגוון רחב של מקורות והמחשב שלנו חייב לפעול על בסיס תכנות זה. זו הסיבה שיש לנו הרבה אמונות שנתקבעו בו והם מגבילות אותנו מלהגיע ליעדים ומרות שאותם אנחנו רוצים. 

בתוכניות לשיציאה ממעגל ההשמנה יש לנו 2 מטרות עיקריות:
א. לאזן את כל המרכיבים המשפיעים לנו על המשקל: הגוף, ושני המוחות בראש. 
ב. לאפשר למוח המודע-הלוגי לשלוט במוח הרגשי ולנווט אותו לאן שבאמת רוצים להגיע.
זה קורה כשמשנים הרגלים ואמונות בתת מודע. 
בלי שינוי של הרגלים ואמונות, זה לא יקרה.

איך מתחילים?

לעוף על הגוף!!!

לשיתוף המאמר:

צרו קשר