השפעות חיוביות של שתיית קפה:

1. שיפור יכולות למידה וריכוז: קפאין בשילוב עם גלוקוז משפר את תפקוד המוח.
2. הפחתת סיכון למחלות לב: שתיית 3 כוסות קפה ביום יכולה להפחית את הסיכון להפרעות בקצב הלב.
3. שיפור מצב הרוח: שתיית קפה מפחיתה את הסיכון לדיכאון בזכות נוגדי החמצון.
4. הפחתת סיכון לסוכרת: שתיית 7 כוסות קפה ביום מפחיתה את הסיכון לסוכרת בעד 50%.
5. הגנה מפני אלצהיימר: שתיית כוס קפה אחת ביום יכולה לשמור על המוח מפני הידרדרות קוגניטיבית.
6. הגברת חברותיות: שתיית קפה יכולה להפוך אנשים לחברותיים יותר.
7. הפחתת סיכון לסרטן: מחקרים מצביעים על כך ששתיית קפה עשויה להפחית את הסיכון לסוגי סרטן מסוימים.
8. הגנה על הכבד: שתיית קפה יכולה להגן על הכבד מפני מחלות שונות.
9. הגנה מפני פרקינסון: קפה מספק הגנה מפני מחלת פרקינסון.

העוקץ של שתיית קפה:

1. הגברת סטרס: קפה יכול להעלות את רמת הסטרס ולגרום לשחיקה של בלוטת האדרנל.
2. פגיעה באיכות השינה: קפה עלול לפגוע באיכות השינה.
3. העלאת לחץ הדם: קפה יכול להעלות את לחץ הדם.
4. התמכרות: קפה עלול לגרום להתמכרות.
5. שיבוש ספיגת רכיבים תזונתיים: קפה עלול לשבש את ספיגת הרכיבים התזונתיים ולפגוע במערכת העיכול.
6. צרבות וכיבים: קפה עלול לגרום לצרבות ולכיבים במערכת העיכול.
7. כיווץ כלי דם ומיגרנות: קפה עלול לגרום לכיווץ כלי דם ולמיגרנות.
8. הגברת הפרעות חרדה: קפה עלול להגביר הפרעות חרדה.
9. רעלנים בכבד: קפה מכיל רעלנים שמעמיסים על הכבד.

המלצות:

• מומלץ לשתות עד 2כוסות קפה ביום, ללא ממתיק, ועם או בלי כף שתיים של חלב צימחי
• להמתקה טבעית ניתן להשתמש בקינמון טבעי או תמצית וניל איכותית.
• להארכת תחושת השובע ניתן להוסיף שמן קוקוס.