אפשר לשקול אחרת - סדנה ואימון להורדה במשקל | מאירה דהן מלווה ומנחה תהליכי שינוי | מאמנת אישית קואצ'רית בירושלים

 מצאנו  בשבילך את התוכנית  שעושה  שינוי !!!

 

8 מורשה

 

תארי לך שאת שולטת באכילה הרגשית שלך
 שאת מכירה טכניקות לסלק מחשבות המגבילות אותך
דמייני  שאת מנהלת את הרגשות שלך
וגם אוכלת בדיוק מה שאת אוהבת
תארי לעצמך שאת במשקל הרצוי בלי מאבקים
ונראית בדיוק כמו שאת רוצה

הרשמי  עכשיו וקבלי חלק משיעור  14 עם תשובה משמעותית העונה לשאלה:”למה אני לא מצליחה להוריד במשקל?” 

 

קורס בוקרקורס ערב
אני רוצה לקבל ממך חדשות ועדכונים

כןלא

7  חודשים, באימון קבוצתי, פעם בשבוע, שעה וחצי כל מפגש,
בהם משנים הרגלי אכילה , ומשנים אוכל בצלחת!
את כבר יודעת שדיאטה לא עוזרת
ובלי שינוי בראש- זה לא יקרה!!!

 

.בואי ללמוד איך לצאת מהפלונטר הזה אחת ולתמיד!

שרייני את התאריך: 


03 . 11 . 2019  שעה  19:00 


מ ת ח י ל ו ת !!!

“אל הלב”  פועלי צדק 2 

 

“אל הלב” עמותה המפתחת ומפעילה מערך ארצי של תכניות הדרכה,

הכשרה והסברה העוסקות בצמצום ומניעת אלימות, והעצמת נשים!     

                  

 למי התוכנית מתאימה?

למי שנסתה הכל וזה לא הצליח לה.

למי שמבינה שבלי “סוויץ’ בראש” זה לא יקרה.

למי שרוצה לדעת מה באמת נכון לגוף לאכול.

למי רוצה לקבל תפריט שמתאים לגוף שלה, למה שהיא אוהבת וללו”ז שלה.

למי שרוצה לנצח את האכילה הרגישת

למי שנמאס לספור קלוריות/ נקודות

למי שרוצה לצאת לחופש מדייאטות- לכל החיים!

אפשר לשקול אחרת | מאירה דהן מלווה ומנחה תהליכי שינוי | מאמנת אישית קואצ'רית בירושלים

מה תקבלי במפגשים?

תביני את הגורם העיקרי לעלייה במשקל או תקיעות של המצב הקיים.
את תרדי במשקל, תרגישי מעולה מלאה אנרגיה וקלילות.
את תדעי לשלוט בכמות ובמנגנון השובע והצמא.
תקבלי כלים להתמודד עם תחושות כמו: כעס, ביקורת עצמית וכד’.
תדעי לזהות ולשלוט באכילה רגשית ושליטה בדחפים ובפיתויים.
לאחר קבלת הכלים וההבנה תוכלי להעביר את הידע הלאה לבן/ת הזוג ולילדים.
תאמצי הרגלי אכילה חדשים.
לא יהיו לך יותר דאגות בנושא אוכל ומשקל.

תאכל טוב תרגיש טוב | מאירה דהן מלווה ומנחה תהליכי שינוי | מאמנת אישית קואצ'רית בירושלים

מה קורה בתוכנית?

משנים הרגלי חשיבה והרגלי תזונה
רוכשים ידע מה נכון לגוף ומה נכון לנפש (ניפוץ הרבה מיתוסים)
נשנה תפריט עם הצעות אין ספור של אפשרויות אכילה בריאה
נבין איזה גורמים חיצוניים משפיעים לנו על האכילה.
נלמד על פירמידת המזון “טבע הדברים”
נבין למה המשקל לעיתים “נתקע”, 
ומה עושים עם נפילת אנרגיה? 
יתבהר הקשר בין לחץ-סטרס בחיים לשומן בטני
 איך הכעס – משמין, ועוד ועוד

שלב ראשון – הכנה לניקוי

נלמד על התפריט הבריא לגוף,
על פירמידת מזון “טבע הדברים”
שפע של מזון שאוהבים
נלמד איזה מחשבות כדאי לאמץ כדי לרזות
נלמד להבחין בין הרעב הפיזיולוגי לרעב הרגשי, שליטה על הכמויות ורכישת הרגלי אכילה.

שלב שני – ניקוי

מנקים את הגוף מאוכל מעובד וסוכרים ורואים תוצאות מדהימות גם במשקל וגם בבריאות.

שלב שלישי – שליטה

נלמד לשלוט, בלי מאבק.
נבנה לנו אורח חיים שמתאים לכל אחת ואחת. 
נלמד מה לעשות ביציאה מהשיגרה (אירועים משפחתיים, טיולים חופשה וכד’)
נחזיר מזונות שהורדנו בחודש הניקוי בחזרה. נבנה לנו תפריט שמתאים לאורח החיים שלנו, ללו”ז שלנו, ולסדר היום של כל אחת, על מנת שנוכל ליישם לאורך החיים. 
גם אם את טסה לחו”ל, או בחופשה או בחופשת לידה או במעבר דירה, כל הדברים האלה נלקחים בחשבון כי אלו החיים שלך. 
המטרה של התכנית היא ללמוד לבנות אורח חיים 
גם בדברים שהם יציאה מהשגרה וזה בסדר גמור, זה חלק בלתי נפרד מהחיים.

שלב ד – סביבה

השלב האחרון הוא שלב של הסביבה, נבין איך אנו מסתדרות בסביבה שרוצה למשוך אותנו אחורה כל הזמן. 
עם פיתויים, עם אירועים חברתיים, חגים, עם כל מיני דברים שמושכים אותנו 
לשגרה הקודמת שיכולה לגרום לנו לאבד את התוצאות.
בשלב הזה נלמד איך להתמודד ולנצח גם בסביבה שלא תומכת בשינוי.

נגלה את הקשר ההדוק בין חשיבה חיובית להצלחה בהגשמת מטרות בחיים!
כל אחת תלמד לאמץ הרגלי התנהגות התומכים במטרות האישיות שלה ודברים נוספים בתוכנית.

פשוט מפסיקים לחשוב דיאטה | מאירה דהן מלווה ומנחה תהליכי שינוי | מאמנת אישית קואצ'רית בירושלים
ניהול הכסף באופן הנכון | מאירה דהן מאמנת אישית קואצ'ינג בירושלים

אני מאירה – מלווה ומנחה תהליכי שינוי

מאמנת אישית ומנחת קבוצות

התמחיתי ב-מגוון תחומים:
אימון הורים – לימודים  ב’מכון אדלר’.
אימון כלכלי – הכשרות ב’פעמונים’.
אימון בריאות – לימודים עם ‘האחים גיל’ וב- ‘Medicoach’.
לימודי NLP – ב’מרכז כח התודעה’.

מדיקואצ' לוגו | מאירה דהן מלווה ומנחה תהליכי שינוי | מאמנת אישית קואצ'רית בירושלים
לוגו לשכת המאמנים | אימון לניהול הכסף | מאירה דהן מאמנת אישית קואצ'ינג בירושלים
לוגו פעמונים | אימון לניהול הכסף | מאירה דהן מאמנת אישית קואצ'ינג בירושלים
מרכז התודעה לוגו | מאירה דהן מלווה ומנחה תהליכי שינוי | מאמנת אישית קואצ'רית בירושלים
לוגו האחים גיל | אימון לניהול הכסף | מאירה דהן מאמנת אישית קואצ'ינג בירושלים
לוגו מכון אדלר | אימון לניהול הכסף | מאירה דהן מאמנת אישית קואצ'ינג בירושלים

רשומה בלשכת המאמנים בישראל ומדריכה למאמנים חדשים וותיקים.
נסיון רב שנים

בנוסף למפגשים תקבלו:
3 בונוסים אשר מקדמים את השגת המטרה!

ליווי אישי אפשר לשקול אחרת - סדנה ואימון להורדה במשקל | מאירה דהן מלווה ומנחה תהליכי שינוי | מאמנת אישית קואצ'רית בירושלים

1. ליווי בקבוצת פייסבוק סגורה!

קבוצה סגורה לתמיכה וליווי לנרשמות, בה תקבלו תשובות לכל השאלות על התכנים הנלמדים במפגשים.

 

שיחת ייעוץ אפשר לשקול אחרת - סדנה ואימון להורדה במשקל | מאירה דהן מלווה ומנחה תהליכי שינוי | מאמנת אישית קואצ'רית בירושלים

2. שעת שיחת ייעוץ אישית 

לאחר סיום התוכנית לסיכום האימון ולטיפים אישיים לשימור ההישגים 🙂

 

אפשר לשקול אחרת - סדנה ואימון להורדה במשקל | מאירה דהן מלווה ומנחה תהליכי שינוי | מאמנת אישית קואצ'רית בירושלים

3. תקבלי לדוא”ל 6 טיפים מעולים

“איך לנצח את האכילה הרגשית”. טיפים מועילים וקלים ליישום!

אפשר לשקול אחרת - סדנה ואימון להורדה במשקל | מאירה דהן מלווה ומנחה תהליכי שינוי | מאמנת אישית קואצ'רית בירושלים

את צריכה אוזן קשבת ודיבור מעשי?

הדרך הטובה יותר היא שיחת היכרות.

מלאי פרטים – ונדבר.

קורס בוקרקורס ערב
אני רוצה לקבל ממך חדשות ועדכונים

כןלא
אלונה | אפשר לשקול אחרת - סדנה ואימון להורדה במשקל | מאירה דהן מלווה ומנחה תהליכי שינוי | מאמנת אישית קואצ'רית בירושלים

אלונה יונגר מספרת:
“האימון עזר לי לרדת במשקל וגם לשמור על הבריאות שלי. התכנית התחילה בניקוי רעלים – חודש עשיר בתזונה שהגוף שלי היה צריך, תוך כדי שינוי הרגלים ומחשבות שהיו לי על אוכל. הבנתי באופן מדויק מה גרם לי לצבור מאגרי שומן וגיליתי שחלק גדול מהסיבות בכלל לא באשמתי. נפרדתי מהתמודדות עם כוח הרצון, ולמדתי לנהל את הרגשות שלי במקום לאכול אכילה ריגשית. עכשיו – שנה וחודשיים אחרי האימון, אני ממשיכה להיות קשובה לגוף, בדרך הכי טבעית ופשוטה. אוכלת כשרעבה, ואוכל מעובד- לא מפתה אותי. ירדתי נכון להיום 18 ק”ג, ואני ממשיכה לרדת. הנה התמונות שלי לפני ואחרי.
תודה גדולה למאירה.”

אלונה | אפשר לשקול אחרת - סדנה ואימון להורדה במשקל | מאירה דהן מלווה ומנחה תהליכי שינוי | מאמנת אישית קואצ'רית בירושלים
Call Now Buttonטלפנו כעת Skip to content