זה מאמר המרכז עשרות מחקרים אודות הקפה השחור. מסתבר שהעולם שלנו לא רק כן או לא אלא גם האפשרי. מחקרים הבודקים את הטוב-הרע והרצוי שתיית קפה שחור

סוכר לא בריא בעליל. הרבה מחלות וקשיים פיזיים נוצרים בעקבות צריכת סוכר, בכמויות מופרזות ולאורך זמן. ההזדקנות המהירה היא אחת מהן.

יש אמונות / פרדיגמות שמגבילות ומפריעים להשתחרר ממעגל ההשמנה. המחשבות האלה טבועות עמוק בתת המודע והם מחסומים שמונעים לבצע שינויים . מה עושים??

הכל, כמו תמיד, מתחיל במוח. אחד מתפקידיו הוא להעלים כאב ולגרום לעונג. הוכח במחקרים רבים שהמוח "לא אוהב" כאב פיזי, ולא אוהב  כאב נפשי. הוא

אכילה איטית היא אחת מהנחיות רמב"ם לשמירה על בריאות הגוף, זו אכילה שיוצרת הרגל בו ניתן לאכול פחות, להרגיש שובע לאורך זמן, ולרדת במשקל!

שיטתו של רמב"ם שקיבלה גושפנקא במחקרים המדעיים של היום , היא נר לרגלינו כדי לצאת ממעגל ההשמנה

חשבנו שרעב זה משהו אכזרי, מזיק, לא בריא. אז חשבנו.
לא להיות רעב, זו דאגה, הישרדותית – קיומית , שאולי פעם, בעידנים אחרים נאלצנו להתמודד אתה.

יש לנו 2 מוחות בראש, המוח הלוגי, ההגיוני המודע, והמוח הרגשי-התת מודע. ויש לנו גם גוף. איזון בין שלשתם הוא המפתח לירידה במשקל.

אכילה רגשית היא התנהגות הכוללת שימוש במזון כדרך להתמודד עם רגשות או לנהל אותם, במקום אכילה מרעב פיזי. כדאי להכיר גורמים ותוצאות לאכילה הזו.

מחשבה מגביל היא אמונה או הנחה שלילית שאנו חושבים על עצמנו, על אחרים, או על העולם. המחשבה הזו מתקבעת בראש, ולפיהן אנחנו גם מתנהגים.