שאלה עיקרית בתהליכים של שינוי היא השאלה כמה זמן לוקח להרגל להפוך להרגל אוטומטי? "קוד ה-90" עונה לשאלה בפירוט לשאלה הזו. מהו קוד ה-90???

מתי זה קרה??? מתי החלטנו שאנחנו לא אוהבותאת מי שאנחנו?רוצות להיות רזות כמו….בנות 18?כמו השחקנית ההיא?כמו החברה הזאת? מה אמר הקול בראש שלך כשהתחלתאת הדיאטה

גם אתם , רוצים להתחיל תוכנית לירידה במשקל ,
אחרי החג או מיום ראשון או אחרי החופש…וכד’?
A big mistake!
למה זו טעות?

יש 2 סוגים של מתאמנים: זה שרוצה שהשינוי "יקרה לו",והוא משקיע זמן רב וכסףכדי לקבל מידע מספריםאו מהרצאות או קורסים,אבל הוא מתאכזב בדרך כללכש"זה לא

אחד מהמופעים של ה"נפילות" שיש לנו, בניסיון לצאת ממעגל ההשמנה, זה התסכול. תסכול מחוסר ההצלחה. תסכול מחוסר היכולת, ותסכול מהבטחות שלא מתקיימות.

יש אמונות / פרדיגמות שמגבילות ומפריעים להשתחרר ממעגל ההשמנה. המחשבות האלה טבועות עמוק בתת המודע והם מחסומים שמונעים לבצע שינויים . מה עושים??

איך אני יודעת שאת סופרוומן?!תבדקי אתי ! תחום ההורות / העבודה/זוגיות/גידול ילדים/כלכלת הבית?? ? אז למה בתחום היציאה ממעגל ההשמנה, זה לא מצליח?

למה לא כדאי להתחיל תהליך הרזייה ביום ראשון, אחרי החגים , או אחרי החופש. בואו לבדוק למה לא…ומה כדאי

שיטתו של רמב"ם שקיבלה גושפנקא במחקרים המדעיים של היום , היא נר לרגלינו כדי לצאת ממעגל ההשמנה