פשוט, קצר ויעיל – לנצח את האכילה הרגשית!החלק הקשה בתשוקה הזאתהוא החלק בו מתלבטים התלבטות האם לאכול או לא לאכול.אתם חושבים לעצמכם:
"…בא לי לאכול", "… זה נראה כל כך טעים!"
"אבל אסור לי אני בדיאטה."
" זה נראה כל כך טוב.."
"לא, לא אסור לי להיכנע, איך אני ארגיש אחר כך?"
"נורא בא לי את זה עכשיו, חיים רק פעם אחת." הדיאלוג הפנימי הזה מקשה עליכם מאוד, כי הוא מאפשר לכל מיני טיעונים לעלות על פני השטח.הדיאלוג הפנימי הזה מכניס לכםהרבה רעש למערכת ולא מאפשר  לחשובבאופן שקול, רגוע והגיוני. מה עושים? הציבו לעצמכם גבול אדום זוהר! החליטו באופן נחוש ואסרטיבי שיש דברים שאתם לא אוכלים,ממש כמו שצמחונים לא אוכלים בשרודתיים לא אוכלים מזון לא כשר אין כאן דו-שיח או התלבטות! הגבול מאוד ברור.החלטה נחרצת וברורה תפסיק את הדיאלוג הפנימי שמתיש אותכם, החלטה  שלא תאפשר לטיעונים שוניםלעלות ולערער את מה שאתם מתחייבים לו.החלטה נחרצת שלא משאירה מקום לטיעונים אחרים תקל עליכם את המאבק הפנימיות חזק את העמידות שלכם מול הפיתוי. תנסו את זה בבית! לעוד כלים מבוססי מחקר לחיזוק המשמעת העצמיתוהתמודדות טובה יותר עם פיתויים, בקורס הדיגיטלי" צאו מהמקרר-לנצח אכילה ריגשית"
https://n.sendmsg.co.il/Minisites.aspx?p=153100-126921124800-23025&fbclid=IwAR3xVpzB0Yw7j01Djr-2f-Bh_TUi6c9g5k2-89lqK2VWezxju3HggrbHvNU