מילים מתגלגלות

מה לאכול 3 שעות לפני השינה?

מה לאכול 3 שעות לפני השינה?

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
במהלך הלילה המחשבה היא שאנחנו נחות, אבל הגוף שלנו עובד קשה בחזית הבנייה והשיקום. אם נביט על הפיזיולוגיה של האדם...
להמשך הכתבה
איזה שמן כדאי לצרוך?

איזה שמן כדאי לצרוך?

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
אחת הטעויות הנפוצות ביותר שעושים אנשים שרוצים לרדת במשקל היא שהם מתחילים לאכול דל שומן, דל קלוריות, דיאטטי ומוותרים על...
להמשך הכתבה
מילים חיוביות להעצמה!

מילים חיוביות להעצמה!

אימון בכל תחום המאמרים שלי
מי שקובע עבורנו את המציאות, הם דפוסי החשיבה שלנו. אם היום יום מלווה בתחושות של  חוסר שביעות רצון המשמעות היא...
להמשך הכתבה
תני צ’אנס לרעב לעבוד בשבילך!

תני צ’אנס לרעב לעבוד בשבילך!

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
איך מרגישים רעב? היום רב האנשים מתבלבלים בין נקודת שובע , נקודת מלאות לבין התפוצצות. "אני מלא" "אני שבע" "אני...
להמשך הכתבה
איזה כמויות לאכול?

איזה כמויות לאכול?

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
אחד הגורמים להשמנה היא אכילת היתר. אכילת היתר נובעת בין השאר מאכילה של כמויות שהן מעבר לכמות שהגוף באמת צריך....
להמשך הכתבה
השתייה – כמה ולמה?

השתייה – כמה ולמה?

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
באמון "אפשר לשקול אחרת" אנחנו נותנים מקום של ערך גם לשתייה. נושא השתייה בפירמידת המזון "טבע הדברים" רלבנטי גם לשלב...
להמשך הכתבה
מה כבר רע בנס קפה?

מה כבר רע בנס קפה?

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
בתכנית "אפשר לשקול אחרת" אנו תומכים באכילה טבעית. דהיינו, לא סוכרים-לא אוכל או שתייה מעובדים! השאלה היא מה רע בנס...
להמשך הכתבה
הגוף: תאגיד לפינוי – ובינוי

הגוף: תאגיד לפינוי – ובינוי

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
מה הגוף צריך כדי להיות מאוזן?  הגוף צריך 16 יסודות שאחד מהם הוא חמצן ו-15 יסודות אחרים המצויים באדמה. זהו....
להמשך הכתבה
חלבונים ופחמימות- הפרד ומשול!

חלבונים ופחמימות- הפרד ומשול!

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
מהם מזונות חלבוניים ומהם פחמימתיים?הרבה גישות דוגלות בהפרדת מזונות כדרך טיפולית של ממש או כדרך יעילה לירידה במשקל. כשאומרים "הפרדת...
להמשך הכתבה
למה להיגמל מקפאין?

למה להיגמל מקפאין?

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
אנשים טוענים שהם לא מתפקדים בשעות הבוקר לפני שהם שותים כוס קפה, וייתכן שחלק אפילו מכורים לקפאין ואכן מתקשים לתפקד...
להמשך הכתבה
במילה ביקורת יש קור בבית!

במילה ביקורת יש קור בבית!

הורות עם משמעות המאמרים שלי
ההורה הביקורתי מאמין כי אם יאמר לילדו כל הזמן איך עליו להתנהג, מה עליו לעשות מה הוא אינו עושה בסדר...
להמשך הכתבה
ידעת שאנחנו מכורות לסוכר???

ידעת שאנחנו מכורות לסוכר???

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
מהו סוכר ולמה אנחנו מתכוונים כשאומרים סוכר? כל דבר שהגוף הופך לסוכר בגוף –נקרא סוכר. מדובר על כל תוצרי הסוכר...
להמשך הכתבה
מה עושות מחשבות חיוביות למוח?

מה עושות מחשבות חיוביות למוח?

אימון בכל תחום המאמרים שלי
ברור שרגשות חיוביים גורמים לשמחה מתמשכת וזו תמיד תחושה הרבה יותר נעימה לאשר להיות אומלל. אין אף אדם שאוהב להיות...
להמשך הכתבה
למה לאכול לאט? מה יצא לך מזה?

למה לאכול לאט? מה יצא לך מזה?

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
מנגנון השובע מגיב בהתחלת הארוחה. ברגע שמתחילה הלעיסה בפה,המנגנון הזה מתחיל לפעול. הגוף לאט לאט משדר למוח על רמת השובע...
להמשך הכתבה
דיאטות לא עובדות. נקודה!!!

דיאטות לא עובדות. נקודה!!!

אודות מאירה מאמרים על בריאות ותזונה
מי לא מכירה את הריטואל הקבוע של החלטה עמוקה ורצינית, "ממחר דיאטה". בהחלטה שלא משתמעת ל-2 פנים את נערכת לקראת...
להמשך הכתבה
לסלוח – למי זה טוב?

לסלוח – למי זה טוב?

אימון בכל תחום המאמרים שלי
מהי סליחה? הערך "סליחה" בויקיפדיה מוגדר כך: "סליחה היא תהליך שכלי, רגשי או רוחני שבו חדל אדם מלחוש עלבון, עצב...
להמשך הכתבה
איך לשנות הרגלים ואמונות?

איך לשנות הרגלים ואמונות?

אימון בכל תחום המאמרים שלי
אנחנו "לכודים" בעבר שלנו. הפירושים שנתנו לאירועים בילדות, מלווים אותנו עד היום. להיות "לכודים" הכוונה היא שדפוסי ההתנהגות שלנו וגם...
להמשך הכתבה
“שבע ייפול צדיק וקם”

“שבע ייפול צדיק וקם”

אימון בכל תחום המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
צדיק נקרא מי שנופל שבע פעמים ומתוך נפילות אלו הוא קם. רק אדם שנופל מספר פעמים, יש בכוחו להתמודד מול...
להמשך הכתבה
החברה גורמת להשמין!

החברה גורמת להשמין!

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
 יש מספר גורמים חיצוניים המשפיעים על התזונה שלנו. כל אחד מהגורמים הללו גורם לנו לאכול אכילת יתר. השפע האין סופי-...
להמשך הכתבה
ככה נולד המינוס!

ככה נולד המינוס!

המאמרים שלי עצמאות כלכלית
הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה יודעת לספר לנו שעד 57% מהאוכלוסייה יש מינוס בבנק, תלוי כמה ילדים יש ומה המצב המשפחתי ואם...
להמשך הכתבה
מה זה “אפשר לשקול אחרת”???

מה זה “אפשר לשקול אחרת”???

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
אני מאמינה שלרדת במשקל הוא תהליך של שינוי שמתחיל בראש, שינוי של חשיבה תפיסה או אמונה, ואז יהיה קל לשנות ...
להמשך הכתבה
למה לא כדאי לשתות חלב?

למה לא כדאי לשתות חלב?

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
3 סיבות עיקריות: א. רב האנשים, בין אם הם יודעים ובין אם הם לא, הם רגישים או אלרגיים ללקטוז שבחלב....
להמשך הכתבה
מי שובר לך את כוח הרצון?

מי שובר לך את כוח הרצון?

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
כבר גמלה בלבך ההחלטה: ממחר דיאטה! מיום ראשון – אחרי החגים – שבוע הבא- היום, יש לך את כל הידע: ...
להמשך הכתבה
על הקשר בין שופר לקרן פנסיה

על הקשר בין שופר לקרן פנסיה

המאמרים שלי עצמאות כלכלית
מה הקשר בין שופר וקרן פנסיה?בצע כסף? קרן? הון תועפות?מה מקור הביטויים הללו?בעת העתיקה אנשים סחרו באמצעות סחר חליפין"קח תרנגולת...
להמשך הכתבה
הפתרון: מחשבה חיובית ואוכל בריא

הפתרון: מחשבה חיובית ואוכל בריא

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
אני מאמינה שירידה במשקל הוא תהליך של שינוי שמתחיל בראש בד בבד עם  השינוי של האוכל בצלחת, אכן, באימון "אפשר...
להמשך הכתבה
ש נ ה  –  ט ו ב ה !

ש נ ה – ט ו ב ה !

אימון בכל תחום המאמרים שלי
לנשר יש את תוחלת החיים הארוכה ביותר בין בעלי הכנף. הוא יכול לחיות עד 70 שנה. אבל כדי להגיע לגיל...
להמשך הכתבה
הסוד לשמירת מעיין הנעורים – הטלומר

הסוד לשמירת מעיין הנעורים – הטלומר

אימון בכל תחום המאמרים שלי
גיל כרונולוגי – גיל פסיכולוגי – גיל ביולוגי כששואלים אותי “בת כמה את?” מתכוונים לגיל שלי מיום הלידה עד למועד...
להמשך הכתבה
ילדים תקציב וחיסכון כן הולכים ביחד!

ילדים תקציב וחיסכון כן הולכים ביחד!

המאמרים שלי עצמאות כלכלית
תופעה נפוצה כספים רבים יוצאים מהתקציב המשפחתי עבור גידול ילדים, הרבה מעבר ליכולת הכלכלית , ולרוב תוך ויתור גדול על...
להמשך הכתבה
הקשר בין השמנה ללחץ נפשי!

הקשר בין השמנה ללחץ נפשי!

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
אנחנו יודעים שהגוף והנפש - מסונכרנים ביניהם באופן מושלם. הכל הוליסטי אנחנו אומרים. והנה מעת לעת מבצבצת לה עוד עובדה...
להמשך הכתבה
תראו איך נכנסים לנו לתת המודע!

תראו איך נכנסים לנו לתת המודע!

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
הפרסומת בתמונה גורמת לנו להשמין. נקודה. לאכילת היתר שלנו, יש גורמים חיצוניים, כגון, פרסומות וגם גורמים פנימיים, כמו למשל, אכילה ריגשית....
להמשך הכתבה
“TIP TO GO”:  לגרש מחשבות רעות

“TIP TO GO”: לגרש מחשבות רעות

אימון בכל תחום המאמרים שלי
זה נראה כאילו למחשבות שלנו יש רצון משלהם. כאילו גמדים נכנסו לראש והם מדברים שם כל הזמן. יש מחשבות שמחלישות...
להמשך הכתבה
14 דרכים “לגרש” את הכעס

14 דרכים “לגרש” את הכעס

אימון בכל תחום המאמרים שלי
הכעס בלב כסילים ינוח. הרמב"ם כותב בהלכות דעות (פ"ב ה"ג): "אמרו חכמים הראשונים, כל הכועס כאילו עובד עבודת כוכבים" מדוע...
להמשך הכתבה
איך יוצרים לילדים שייכות?

איך יוצרים לילדים שייכות?

הורות עם משמעות המאמרים שלי
  אחת הדרכים האפקטיביות ביותר המעודדת את הילד להיות שייך בדרכים מועילות ותורמות הם: שיתוף, התייעצות ובקשת עזרה.  אילו הם...
להמשך הכתבה
להפוך את הבוקר  לשפוי

להפוך את הבוקר  לשפוי

הורות עם משמעות המאמרים שלי
ירושלים, אוקטובר 2015   בוקר אופייני  בבית ישראלי:  השעה 07:15  אחד הילדים עוד לא יצא מהמיטה, בת השנתיים מתעקשת לבחור...
להמשך הכתבה
איך היה בגן?  היה כיף!

איך היה בגן? היה כיף!

הורות עם משמעות המאמרים שלי
השאלה הראשונה שנוהגים לשאול ילדים כשנפגשים אחרי הגן/ בי"ס: איך היה היום? והתשובה האולטימטיבית היא "כיף"!כולנו מכירים את זה ויודעים...
להמשך הכתבה
על בזבוז כסף ומודעות

על בזבוז כסף ומודעות

המאמרים שלי עצמאות כלכלית
  אנחנו כבר יודעים שמוצרי בסיס כמו לחם וביצים ישימו תמיד בחלק הכי מרוחק של הסופר כדי לגרום לנו לעבור...
להמשך הכתבה
אימא אל תלכי….

אימא אל תלכי….

הורות עם משמעות המאמרים שלי
ירושלים, אוגוסט 2015  פרידות הן מאפיין חוזר בחיים. נפרדים מהורה בגן, נפרדים ממסגרות יסודי- חטיבה- צבא- לימודים נישואין לעתים גירושין,...
להמשך הכתבה
“לחיות בפלוס” – לנהל כסף נכון!

“לחיות בפלוס” – לנהל כסף נכון!

ההרצאות והסדנאות של מאירה דהן עצמאות כלכלית עצמאות כלכלית
'לחיות בפלוס' – הדרך לעצמאות כלכלית חיים במינוס נצחי? נמצאים תמיד בלופ של הלוואות?את המידע הזה אסור לכם לפספס! אני מזמינה...
להמשך הכתבה
אימון להורות עם משמעות

אימון להורות עם משמעות

אימון להורות הורות עם משמעות השרותים שלי
הורות זה המקצוע המורכב והמשמעותי ביותר ליצירת מערכות יחסים בינינו לבין הילדים שלנו. זה הדבר החשוב ביותר בחיינו, ומהווה מוטיבציה...
להמשך הכתבה
איך איבדנו את תחושת הרעב והשובע?

איך איבדנו את תחושת הרעב והשובע?

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
פעם כשהיינו ילדים, לפני ששיבשנו במו ידנו את תחושת הרעב והשובע, ידענו בוודאות מתי אנחנו שבעים ומתי אנחנו רעבים, מתי...
להמשך הכתבה
מהי הכמות המומלצת לאכול בארוחה?

מהי הכמות המומלצת לאכול בארוחה?

אורח חיים בריא המאמרים שלי השרותים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
אחד הגורמים להשמנה היא אכילת היתר. אכילת היתר נובעת בין השאר מאכילה של כמויות שהן מעבר לכמות שהגוף באמת צריך....
להמשך הכתבה
איך לעודד ילדים?

איך לעודד ילדים?

הורות עם משמעות
עידוד זו הדרך היעילה לעורר אצל כולנו את המוטיבציה החיובית וגם אומץ לחזק את הרגשת הערך העצמי ותחושת המקובלות האישית....
להמשך הכתבה
רמב”ם ידע מה בריא

רמב”ם ידע מה בריא

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
רמב"ם כרופא, היה מראשוני הדוגלים ברפואה המונעת. בספריו הרפואיים ואף במשנה תורה הוא מדריך לתזונה נכונה, הרגלי אכילה ופעילות גופנית....
להמשך הכתבה
את שואלת – אני עונה

את שואלת – אני עונה

המאמרים שלי מאמרים על בריאות ותזונה
אני חולת סכרת, ויש לי גם לחץ דם גבוה, האם אני יכולה להשתתף בתוכנית?כן בהחלט. התזונה באימון 'אפשר לשקול אחרת'...
להמשך הכתבה
Call Now Buttonטלפנו כעת Skip to content