מה לאכול 3 שעות לפני השינה?
meira
כב חשון התשפ
במהלך הלילה המחשבה היא שאנחנו נחות, אבל הגוף שלנו עובד קשה בחזית הבנייה והשיקום. אם נביט על הפיזיולוגיה של האדם...
להמשך הכתבה
איזה שמן כדאי לצרוך?
meira
כב חשון התשפ
אחת הטעויות הנפוצות ביותר שעושים אנשים שרוצים לרדת במשקל היא שהם מתחילים לאכול דל שומן, דל קלוריות, דיאטטי ומוותרים על...
להמשך הכתבה
מילים חיוביות להעצמה!
meira
כב חשון התשפ
מי שקובע עבורנו את המציאות, הם דפוסי החשיבה שלנו. אם היום יום מלווה בתחושות של חוסר שביעות רצון המשמעות היא...
להמשך הכתבה
תני צ’אנס לרעב לעבוד בשבילך!
meira
כב חשון התשפ
איך מרגישים רעב? היום רב האנשים מתבלבלים בין נקודת שובע , נקודת מלאות לבין התפוצצות. "אני מלא" "אני שבע" "אני...
להמשך הכתבה
איזה כמויות לאכול?
meira
כב חשון התשפ
אחד הגורמים להשמנה היא אכילת היתר. אכילת היתר נובעת בין השאר מאכילה של כמויות שהן מעבר לכמות שהגוף באמת צריך....
להמשך הכתבה
השתייה – כמה ולמה?
meira
כב חשון התשפ
באמון "אפשר לשקול אחרת" אנחנו נותנים מקום של ערך גם לשתייה. נושא השתייה בפירמידת המזון "טבע הדברים" רלבנטי גם לשלב...
להמשך הכתבה
מה כבר רע בנס קפה?
meira
כב חשון התשפ
בתכנית "אפשר לשקול אחרת" אנו תומכים באכילה טבעית. דהיינו, לא סוכרים-לא אוכל או שתייה מעובדים! השאלה היא מה רע בנס...
להמשך הכתבה
הגוף: תאגיד לפינוי – ובינוי
meira
כב חשון התשפ
מה הגוף צריך כדי להיות מאוזן? הגוף צריך 16 יסודות שאחד מהם הוא חמצן ו-15 יסודות אחרים המצויים באדמה. זהו....
להמשך הכתבה
חלבונים ופחמימות- הפרד ומשול!
meira
כב חשון התשפ
מהם מזונות חלבוניים ומהם פחמימתיים?הרבה גישות דוגלות בהפרדת מזונות כדרך טיפולית של ממש או כדרך יעילה לירידה במשקל. כשאומרים "הפרדת...
להמשך הכתבה
למה להיגמל מקפאין?
meira
כב חשון התשפ
אנשים טוענים שהם לא מתפקדים בשעות הבוקר לפני שהם שותים כוס קפה, וייתכן שחלק אפילו מכורים לקפאין ואכן מתקשים לתפקד...
להמשך הכתבה
במילה ביקורת יש קור בבית!
meira
כב חשון התשפ
ההורה הביקורתי מאמין כי אם יאמר לילדו כל הזמן איך עליו להתנהג, מה עליו לעשות מה הוא אינו עושה בסדר...
להמשך הכתבה
ידעת שאנחנו מכורות לסוכר???
meira
כב חשון התשפ
מהו סוכר ולמה אנחנו מתכוונים כשאומרים סוכר? כל דבר שהגוף הופך לסוכר בגוף –נקרא סוכר. מדובר על כל תוצרי הסוכר...
להמשך הכתבה
מה עושות מחשבות חיוביות למוח?
meira
כב חשון התשפ
ברור שרגשות חיוביים גורמים לשמחה מתמשכת וזו תמיד תחושה הרבה יותר נעימה לאשר להיות אומלל. אין אף אדם שאוהב להיות...
להמשך הכתבה
למה לאכול לאט? מה יצא לך מזה?
meira
כב חשון התשפ
מנגנון השובע מגיב בהתחלת הארוחה. ברגע שמתחילה הלעיסה בפה,המנגנון הזה מתחיל לפעול. הגוף לאט לאט משדר למוח על רמת השובע...
להמשך הכתבה
דיאטות לא עובדות. נקודה!!!
meira
כב חשון התשפ
מי לא מכירה את הריטואל הקבוע של החלטה עמוקה ורצינית, "ממחר דיאטה". בהחלטה שלא משתמעת ל-2 פנים את נערכת לקראת...
להמשך הכתבה
לסלוח – למי זה טוב?
meira
כב חשון התשפ
מהי סליחה? הערך "סליחה" בויקיפדיה מוגדר כך: "סליחה היא תהליך שכלי, רגשי או רוחני שבו חדל אדם מלחוש עלבון, עצב...
להמשך הכתבה
איך לשנות הרגלים ואמונות?
meira
כב חשון התשפ
אנחנו "לכודים" בעבר שלנו. הפירושים שנתנו לאירועים בילדות, מלווים אותנו עד היום. להיות "לכודים" הכוונה היא שדפוסי ההתנהגות שלנו וגם...
להמשך הכתבה
“שבע ייפול צדיק וקם”
meira
כב חשון התשפ
צדיק נקרא מי שנופל שבע פעמים ומתוך נפילות אלו הוא קם. רק אדם שנופל מספר פעמים, יש בכוחו להתמודד מול...
להמשך הכתבה
החברה גורמת להשמין!
meira
כב חשון התשפ
יש מספר גורמים חיצוניים המשפיעים על התזונה שלנו. כל אחד מהגורמים הללו גורם לנו לאכול אכילת יתר. השפע האין סופי-...
להמשך הכתבה
ככה נולד המינוס!
meira
כב חשון התשפ
הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה יודעת לספר לנו שעד 57% מהאוכלוסייה יש מינוס בבנק, תלוי כמה ילדים יש ומה המצב המשפחתי ואם...
להמשך הכתבה
מה זה “אפשר לשקול אחרת”???
meira
כב חשון התשפ
אני מאמינה שלרדת במשקל הוא תהליך של שינוי שמתחיל בראש, שינוי של חשיבה תפיסה או אמונה, ואז יהיה קל לשנות ...
להמשך הכתבה
למה לא כדאי לשתות חלב?
meira
כב חשון התשפ
3 סיבות עיקריות: א. רב האנשים, בין אם הם יודעים ובין אם הם לא, הם רגישים או אלרגיים ללקטוז שבחלב....
להמשך הכתבה
מי שובר לך את כוח הרצון?
meira
כב חשון התשפ
כבר גמלה בלבך ההחלטה: ממחר דיאטה! מיום ראשון – אחרי החגים – שבוע הבא- היום, יש לך את כל הידע: ...
להמשך הכתבה
על הקשר בין שופר לקרן פנסיה
meira
כב חשון התשפ
מה הקשר בין שופר וקרן פנסיה?בצע כסף? קרן? הון תועפות?מה מקור הביטויים הללו?בעת העתיקה אנשים סחרו באמצעות סחר חליפין"קח תרנגולת...
להמשך הכתבה
הפתרון: מחשבה חיובית ואוכל בריא
meira
כב חשון התשפ
אני מאמינה שירידה במשקל הוא תהליך של שינוי שמתחיל בראש בד בבד עם השינוי של האוכל בצלחת, אכן, באימון "אפשר...
להמשך הכתבה
ש נ ה – ט ו ב ה !
meira
כב חשון התשפ
לנשר יש את תוחלת החיים הארוכה ביותר בין בעלי הכנף. הוא יכול לחיות עד 70 שנה. אבל כדי להגיע לגיל...
להמשך הכתבה
הסוד לשמירת מעיין הנעורים – הטלומר
meira
כב חשון התשפ
גיל כרונולוגי – גיל פסיכולוגי – גיל ביולוגי כששואלים אותי “בת כמה את?” מתכוונים לגיל שלי מיום הלידה עד למועד...
להמשך הכתבה
ילדים תקציב וחיסכון כן הולכים ביחד!
meira
כב חשון התשפ
תופעה נפוצה כספים רבים יוצאים מהתקציב המשפחתי עבור גידול ילדים, הרבה מעבר ליכולת הכלכלית , ולרוב תוך ויתור גדול על...
להמשך הכתבה
הקשר בין השמנה ללחץ נפשי!
meira
כב חשון התשפ
אנחנו יודעים שהגוף והנפש - מסונכרנים ביניהם באופן מושלם. הכל הוליסטי אנחנו אומרים. והנה מעת לעת מבצבצת לה עוד עובדה...
להמשך הכתבה
תראו איך נכנסים לנו לתת המודע!
meira
כב חשון התשפ
הפרסומת בתמונה גורמת לנו להשמין. נקודה. לאכילת היתר שלנו, יש גורמים חיצוניים, כגון, פרסומות וגם גורמים פנימיים, כמו למשל, אכילה ריגשית....
להמשך הכתבה
“TIP TO GO”: לגרש מחשבות רעות
meira
כב חשון התשפ
זה נראה כאילו למחשבות שלנו יש רצון משלהם. כאילו גמדים נכנסו לראש והם מדברים שם כל הזמן. יש מחשבות שמחלישות...
להמשך הכתבה
14 דרכים “לגרש” את הכעס
meira
כב חשון התשפ
הכעס בלב כסילים ינוח. הרמב"ם כותב בהלכות דעות (פ"ב ה"ג): "אמרו חכמים הראשונים, כל הכועס כאילו עובד עבודת כוכבים" מדוע...
להמשך הכתבה
איך יוצרים לילדים שייכות?
meira
כב חשון התשפ
אחת הדרכים האפקטיביות ביותר המעודדת את הילד להיות שייך בדרכים מועילות ותורמות הם: שיתוף, התייעצות ובקשת עזרה. אילו הם...
להמשך הכתבה
להפוך את הבוקר לשפוי
meira
כב חשון התשפ
ירושלים, אוקטובר 2015 בוקר אופייני בבית ישראלי: השעה 07:15 אחד הילדים עוד לא יצא מהמיטה, בת השנתיים מתעקשת לבחור...
להמשך הכתבה
איך היה בגן? היה כיף!
meira
כב חשון התשפ
השאלה הראשונה שנוהגים לשאול ילדים כשנפגשים אחרי הגן/ בי"ס: איך היה היום? והתשובה האולטימטיבית היא "כיף"!כולנו מכירים את זה ויודעים...
להמשך הכתבה
על בזבוז כסף ומודעות
meira
כב חשון התשפ
אנחנו כבר יודעים שמוצרי בסיס כמו לחם וביצים ישימו תמיד בחלק הכי מרוחק של הסופר כדי לגרום לנו לעבור...
להמשך הכתבה
אימא אל תלכי….
meira
כב חשון התשפ
ירושלים, אוגוסט 2015 פרידות הן מאפיין חוזר בחיים. נפרדים מהורה בגן, נפרדים ממסגרות יסודי- חטיבה- צבא- לימודים נישואין לעתים גירושין,...
להמשך הכתבה
“לחיות בפלוס” – לנהל כסף נכון!
Meira_D.
כב חשון התשפ
'לחיות בפלוס' – הדרך לעצמאות כלכלית חיים במינוס נצחי? נמצאים תמיד בלופ של הלוואות?את המידע הזה אסור לכם לפספס! אני מזמינה...
להמשך הכתבה
אימון להורות עם משמעות
Meira_D.
כב חשון התשפ
הורות זה המקצוע המורכב והמשמעותי ביותר ליצירת מערכות יחסים בינינו לבין הילדים שלנו. זה הדבר החשוב ביותר בחיינו, ומהווה מוטיבציה...
להמשך הכתבה
איך איבדנו את תחושת הרעב והשובע?
Meira_D.
כב חשון התשפ
פעם כשהיינו ילדים, לפני ששיבשנו במו ידנו את תחושת הרעב והשובע, ידענו בוודאות מתי אנחנו שבעים ומתי אנחנו רעבים, מתי...
להמשך הכתבה
מהי הכמות המומלצת לאכול בארוחה?
Meira_D.
כב חשון התשפ
אחד הגורמים להשמנה היא אכילת היתר. אכילת היתר נובעת בין השאר מאכילה של כמויות שהן מעבר לכמות שהגוף באמת צריך....
להמשך הכתבה
איך לעודד ילדים?
Meira_D.
כב חשון התשפ
עידוד זו הדרך היעילה לעורר אצל כולנו את המוטיבציה החיובית וגם אומץ לחזק את הרגשת הערך העצמי ותחושת המקובלות האישית....
להמשך הכתבה
רמב”ם ידע מה בריא
רמב"ם כרופא, היה מראשוני הדוגלים ברפואה המונעת. בספריו הרפואיים ואף במשנה תורה הוא מדריך לתזונה נכונה, הרגלי אכילה ופעילות גופנית....
להמשך הכתבה
את שואלת – אני עונה
Meira_D.
כב חשון התשפ
אני חולת סכרת, ויש לי גם לחץ דם גבוה, האם אני יכולה להשתתף בתוכנית?כן בהחלט. התזונה באימון 'אפשר לשקול אחרת'...
להמשך הכתבה
טלפנו כעת
Skip to content