גם אתם , רוצים להתחיל תוכנית לירידה במשקל ,
אחרי החג או מיום ראשון או אחרי החופש…וכד’?
A big mistake!
למה זו טעות?
א. הגוף צריך שיגרה!
את הגוף לא מעניין אם זה אחרי החג, אחרי החופש, או יום א'.
לגוף יש צרכים מדויקים , לכל יום. וכדאי לספק לו אותם.
ב. החלטה שיוצרת דרמה.
הדרמה מייצרת 2 הורמונים שגורמים ל"אופוריה" (סרטונין ודופמין)
מן תחושה ש"הכל אפשרי",
מסתמכים הרבה על "כוח רצון", וכידוע ממחקרים
הוא משאב שמתכלה.
ג. המחשבה מתמקדת רק במשקל!
החלטה חזקה כזו מתמקדת רק בתוצאה סופית .
כאילו נותנים מקסימום מאמץ, ומגיעים ליעד.
והאמת היא שאם אתם רוצים שינוי אמיתי,
שינוי לכל החיים,
לא כדאי לתת "ספרינט" למשקל היעד,
אלא, פעם אחת ולתמיד
להשקיע בלימוד איטי ובהטמעת הרגלים.
והנה הטיפ להיום:
אל תצאו בהצהרות.
1/1 זה רק יום אחד נוסף אחרי 31/12.
וכנ"ל יום א – יום רגיל לגמרי,
וכנ"ל היום שאחרי החופש, או תחילת הקיץ.
השקיעו בעצמכם כל יום, כל השנה,
ולא משנה מהו התאריך.בלי דרמות.
בלי לחץ לסיפוק מידי.
בלי להתעסק עם התוצאה והמשקל.
"אפשר לשקול אחרת"
שבת שלום