מקת"ג – מושג צבאי , ראשי תיבות של מקרים ותגובות!
כל יחידה לוחמת יודעת שתקלות יהיו.
הם יודעים שיום אחד תהיה תקלה בנשק,
תהיה היתקלות עם אויב,
אולי יהיה חסר מים או כל תקלה אחרת
שהצבא מכיר מניסיון העבר.
"*נפילות" תמיד יהיו והשאלה היא – מה עושים איתם*?
בתחום של היציאה ממעגל ההשמנה – צפויות נפילות. את זה כולם יודעים
רוצים דוגמאות לאירועים מועדים לנפילה, ידועים מראש?
ערבי חג, אירוע חתונה, מסעדה, חדר אוכל בעבודה,
אירוח עם חברים … כל אלו הם "אזורי קרבות" ידועים מראש.
בכל אחד מאלה יהיו בוודאות פיתויים,
ופיתויים מובילים לנפילות. וכאלה תמיד ייהיו.
המקת"ג – מוריד לחץ. עושה שקט בראש.
כי מכינים תכניות מגרה!
אחת מתכניות המגרה זה להיות מוכנה לשאלות:
מה עושים עם כל השפע?
איך מגיבים לדודה שדורשת לטעום מכל התבשילים שלה
מה עושים עם החברים שמזמינים בלי חשבון ומכתיבים את קצב האכילה?
איך להתגבר על "בא לי?" כמה לאכול באירוע הזה?
ברוב המקרים אפשר לדמיין את המגוון על השולחן, עוד לפני האירוע.
אז מקת"ג מאפשר לנו ליצור "תקציב" מראש,
להתכונן ל"מחבלים" שיצוצו לקראתנו על השולחן,
ולדמיין ולתכנן את כל מה שנעשה שם.
נכון, בפעמים הראשונות זה מוציא את הכיף של אכילה ספונטנית,
אבל אחרי שמאמנים את המוח שלנו איך לאכול נכון,
וכך ליצור הרגלים מה עושים כשיש פיתוי.
תנסו את זה בבית!
*** "*אפשר לשקול אחרת*"
תכנית שמקנה כלים להתמודד עם "נפילות",
לשיטתו של רמב"ם
עם התבוננות חדשה ליציאה ממעגל ההשמנה והדיאטות
לניקוי רעלים-לנצח אכילה רגשית-לירידה במשקל!
