תגידו לי אתם איך ייתכן שאותו אוכל מציע לנו "פתרון" למצבים הפוכים?
למשל: בבוקר הקפה והעוגייה – מעוררים
ובערב, אותה כוס קפה ועוגייה יוצרים שקט ומנוחה.
עוד דוגמא?
בבקשה:
משעמם? מה עושים? אוכלים משהו ,בד"כ בצקי !
שמחים? בשיא פעילות חברתית? אוכלים והרבה…. והרבה בצקים.
שמחים? בשיא פעילות חברתית? אוכלים והרבה…. והרבה בצקים.
אותו אוכל יתאים לתסכול-כעס-שלווה-מנוחה וכד' בכל שעות היום.
יש לנו אותה "תרופה" לכל מצב ריגשי. ותמיד זה יהיה האוכל
ואוכל רע.
והנה סיבה רצינית לעובדה שב 100 שנים אחרונות דיאטות לא עוזרות. (זו עובדה מחקרית).
למה זה קורה?
כי דיאטה מדגישה את האוכל בצלחת ולא את הפתרון האמיתי והנכון
למצבים של רגש סוער..
אוכל הוא פתרון שטחי לצרכים הנפשיים, לא יעיל ובעיקר מזיק ,
ואנחנו כל פעם מחדש, מזינים את "הקול הרעב"
כמעט תמיד באותם תירוצים!!!
"בא לי", "מגיע לי", "אני חייבת" וכו' וכו' וכו'
ההתחלה לטיפול יסודי כדי ל"נצח" אכילה רגשית
היא ל"הכיר את האוייב":
טיפ 1. : תבדקו מהי רשימת התירוצים האישית שלכם?.
מהו הסיפור שאת ממציאה כל פעם מחדש כדי לעמעם רגשות?
מוזמנת לשתף ממש כאן מה התירוץ שלך ?
טיפ 2. "לעוף על הגוף" להתחיל לתת לו את מה שהוא צריך!
