נתחיל במה היא אכילה רגשית?
אכילה רגשית היא אכילה
שלא נובעת מרעב אלא מצורך רגשי.
היא התנהגות אוטומטית שאימצנו כדי להפיג
מצבים רגשיים שליליים כמו
עצב, כעס, בדידות, דיכאון, לחץ, עצבנות ועייפות.
האכילה גורמת להרגשה טובה יותר,
ולזמן מאוד קצר מפיגה את התחושות הבלתי נעימות.
הבעיה היא שלטווח היותר ארוך,
אנו סובלים מאכילת יתר הגורמת להשמנה
ולנזקים בריאותיים הנשארים לזמן רב.
האכילה הזו לא מזינה את צרכים ביולוגיים של הגוף.
אף אחד לא באמת צריך בורקס או שוקולד
כדי להירגע בסופו של יום מעצבן.
(אתם אולי עצבנים-לא רעבים!)
האכילה הרגשית משככת ומדחיקה רגשות.
הפניה לאוכל משחררת
מלהתמודד עם הרגשות,
עם מה שמטריד אותה עמוק בפנים,
ועם הזמן מתפתחת תלות באוכל,
כדרך להתמודד עם החיים.
ההרגשה היא כאילו אין שליטה על האכילה הזו.
ממש דחף בלתי נסבל.
(יש לכך הסבר– על כך בפוסט אחר).
זו אחת הסיבות שדיאטות לא עובדות!
אם אתם סובלים מאכילה רגשית, (ומי לא?)
אז אתם באמת לא יכולים לאכול במידה
המתאימה לצרכים הפזיים שלכם,
ולכן גם לא יכולים לרדת במשקל.
אף דיאטה לא תוכל ללמד אותכם
איך להחזיר את השליטה לידיים,
ובמוקדם או במאוחר הכישלון מובטח
האכילה הרגשית היא קשר מעוות
שאנחמו יוצרים בין רגש לאוכל.
במילים אחרות,
עד שלא נשתחרר מהאכילה הזו
לא נצא מזה.
הבשורה המצוינת היא
שאת האכילה הרגשית לומדים להפסיק.
רוצים טיפים איך להתגבר על האכילה הרגשית?
הקליקו-מלאו פרטים ותקבלו מלוא החופן טיפים
איך להיפטר ממנה.
